ንኣረጋውያን ዝኸውን ስፖርታዊ ባንዴጃ ኣሎ ድዩ?

ንኣረጋውያን ዝኸውን ስፖርታዊ ፋስ ኣሎ ድዩ?

ከም ኣቕራቢ ስፖርታዊ ፋስ መጠን ብዙሕ ግዜ እዛ ሕቶ እዚኣ ይሕተት። እቲ መልሲ ድምጺ ዝህብ እወ እዩ! ብርግጽ ብፍላይ ንፍሉይ ድሌታት ኣረጋውያን ውልቀሰባት ንምምላእ ዝተዳለዉ ናይ ስፖርት ፋስ ኣለዉ። ኣብዚ ጽሑፍ ብሎግ፡ ኣብ ዓለም ስፖርታዊ ፋስ ንኣረጋውያን ዕምቆት ክኣቱ እየ፡ ረብሓታቶም፡ ዓይነታቶምን ንጽሬት ህይወት ኣረጋውያን ብኸመይ ከዕብዩ ከም ዝኽእሉን ክድህስስ እየ።

ኣገዳስነት ስፖርታዊ ባንዴራ ንኣረጋውያን

ሰባት እናዓበዩ ምስ ከዱ፡ ኣካላቶም ዝተፈላለየ ለውጢ ይገብር። መላግቦታት ይተርሩ፡ ጭዋዳታት ገለ ካብ ሓይሎምን ተጣጣዕነቶምን ይስእኑ፡ ከም ምጭብባጥን ምውጥዋጥን ዝኣመሰሉ መጉዳእቲ ሓደጋታት ድማ ይውስኽ። ስፖርታዊ ፋስ ነዞም ጉዳያት ኣብ ምፍታሕ ወሳኒ ተራ ክጻወት ይኽእል። ንዝደኸሙ መላግቦታትን ጭዋዳታትን ደገፍ ብምሃብ ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ መጉዳእቲ ንኸይፍጠር ይሕግዙ። ገና ንጡፋት ዝኾኑ ኣረጋውያን፡ ብእግሪ ምጉዓዝ ይኹን፡ ብጀርዲን ወይ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ስፖርታዊ ፋስ ብዓርሰ እምነት ንምንቅስቓስ ዘድሊ ተወሳኺ ምርግጋእ ክህብ ይኽእል።

ብተወሳኺ፡ ስፖርታዊ ፋስ ኣብ መስርሕ ሕውየት እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ሓደ ኣረጋዊ ሰብ ብርግጽ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ብግቡእ ዝተለኽየ ፋስ ንሕበጥ ንምንካይ፡ ምጽቃጥ ንምሃብን ዑደት ደም ንምድንፋዕን ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ከቀላጥፎን ቃንዛ ከቃልልን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ እቲ ውልቀሰብ ብቕልጡፍ ናብቲ ንቡር ልምዱ ክምለስ የኽእሎ።

ዓይነታት ስፖርት ባንዴጅ ንኣረጋውያን

ብርክት ዝበሉ ዓይነታት ስፖርታዊ ባንዴጃታት ኣለዉ፡ ነፍሲ ወከፎም ድማ ናይ ገዛእ ርእሶም ፍሉይ ባህርያትን ረብሓታትን ኣለዎም።

ኤላስቲክ ባንዴጃት።

ኤላስቲክ ፋስ ሓደ ካብቶም ዝበዝሑ ዓይነታት ስፖርታዊ ፋስ እዩ። ምስ ቅርጺ ናይቲ ዝጥቕለል ክፍሊ ኣካላት ክሰማማዕ ካብ ዝኽእል ዝዝርጋሕ ንብረት ዝተሰርሑ እዮም። ኤላስቲክ ፋስ ልኡም ምጽቃጥ ይህብ፣ እዚ ድማ ሕበጥ ንምንካይን ንጭዋዳታትን መላግቦታትን ንምድጋፍን ይሕግዝ። ንምልካይ ቀለልቲ ኮይኖም ናብቲ ዝድለ ደረጃ ምጽቃጥ ክመዓራረዩ ይኽእሉ። ንኣረጋውያን፡ ኤላስቲክ ፋስ ንምኽዳን ምቹእ ስለዝኾነን ንዝተፈላለዩ መጉዳእቲ ከም ምጭብባጥ ቁርጭምጭሚት ወይ ብርኪ ክውዕል ስለዝኽእልን ብሉጽ ኣማራጺ እዩ።

ናይ ምጽቃጥ ስሊቭስ

ምጽቃጥ ስሊቭ ካልእ ንኣረጋውያን ህቡብ ምርጫ እዩ። እዚኦም ቅድሚ - ዝተሰርሑ ስሊቭ ኮይኖም ኣብ ልዕሊ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ብጽቡቕ ዝኣትዉ እዮም፣ ከም ብርኪ፣ ብርኪ ወይ ምራኽ። ምጽቃጥ ስሊቭ ቀጻሊ ምጽቃጥ ይህብ፣ እዚ ድማ ዋሕዚ ደም ከማሓይሽን ድኻም ጭዋዳታት ከጉድልን ይኽእል። ካብ ባህላዊ ፋስ እውን ምጥቕላል ስለዘየድልዮም ዝያዳ ምቹኣት እዮም። እዚ ድማ ነቶም ድሩት ብልሓት ክህልዎም ዝኽእል ኣረጋውያን ውልቀሰባት ዓቢ ኣማራጺ ይገብሮም።

ተሪር ባንዴጃታት

ዝያዳ ደገፍ ኣብ ዘድልየሉ እዋን ተሪር ፋስ ይጥቀሙ። ካብ - ዘይዝርጋሕ ንብረት ዝተሰርሑ ኮይኖም መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ መጉዳእቲ ንመላግቦ ንምንቅስቓስ ይጥቀሙ። ኣብ መዓልቲ - ክሳብ - መዓልቲ ንጥፈታት ከምቲ ኣረጋውያን ዘይጥቀሙሉ ክኾኑ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ዝያዳ ከቢድ መጉዳእቲ፡ ከም ስብራት ዓጽሚ ወይ ከቢድ ምጭብባጥ ግን ኣዝዮም ጠቐምቲ ክኾኑ ይኽእሉ።

ንኣረጋውያን ዝምጥን ስፖርት ባንዴጅ ምምራጽ

ንኣረጋዊ ሰብ ስፖርታዊ ፋስ ክትመርጽ ከለኻ፡ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ።

ምቾት

ምጽንናዕ ልዕሊ ኹሉ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ፋስ ዋሕዚ ደም ክድርትን ዘይምቾት ከስዕብን ስለ ዝኽእል ኣዝዩ ክጽቀጥ የብሉን። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ኣድላዪ ደገፍ ንምሃብ እኹል ስሉጥ ክኸውን ይግባእ። ንቆርበት ዘየቖጥዕ ልስሉስን ትንፋስ ዝህብን ንብረት ዝተሰርሐ ፋስ ድለ።

ምቕሉል ኣተገባብራ

ኣረጋውያን ዝተሓላለኸ ፋስ ንምልካይ ክጽገሙ ይኽእሉ። ብቐሊሉ ክትለብሶምን ክትወልዶምን እትኽእሉ ፋስ ምረጽ። ንኣብነት ናይ ምጽቃጥ ስሊቭስ ኣብ ልዕሊ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ብቐሊሉ ስለ ዝወድቁ ዓቢ ኣማራጺ እዩ።

ደረጃ ደገፍ

እቲ ዘድሊ ደረጃ ደገፍ ኣብ ኩነታት እቲ ውልቀሰብ ይምርኮስ። እቲ ሰብ ቀሊል መጉዳእቲ እንተሃልይዎ ወይ ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ገለ ተወሳኺ ደገፍ ጥራይ እንተድኣ ኣድልይዎ፡ ኤላስቲክ ፋስ ወይ ምጽቃጥ ስሊቭ እኹል ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ንዝያዳ ከቢድ መጉዳእቲ፡ ተሪር ፋስ ከድሊ ይኽእል እዩ።

መጽናዕቲ ፍጻመታት፡ ስፖርታዊ ባንዴራታት ንኣረጋውያን ብኸመይ ከም ዝሓገዞም

ስፖርታዊ ፋስ ኣብ ህይወት ኣረጋውያን ከመይ ለውጢ ከም ዘምጽአ ዝሕብሩ ናይ ሓቂ - ኣብነታት ህይወት ከካፍለኩም።

ሚስስ ጆንሰን ዝተባህለት ጓል 72 - ዓመት - ጓል ኣንስተይቲ፡ መዓልታዊ ኣብ ከባቢኣ ንእግሪ ጉዕዞ ክትከይድ ትፈቱ። ይኹን እምበር ብሰንኪ ሕማም ኣርትራይተስ ኣብ ብርካ ቃንዛ ክስምዓ ጀሚሩ። ንሓኪማ ምስ ተወከሰት ድማ ናይ ምጽቃጥ ብርኪ ስሊቭ ክትጥቀም ጀመረት። እቶም ስሊቭስ ልኡም ምጽቃጥ ይህቡ ነበሩ፣ እዚ ድማ ነቲ ቃንዛ ብምንካይ ብዘይ ምቾት ምጉዓዛ ክትቅጽል ኣኽኢልዋ።

ሚስተር ስሚዝ ዝተባህለ ወዲ 80 - ዓመት - ሰብኣይ፡ ጀርዲን ኣብ ዝሰርሓሉ ዝነበረ እዋን ንእሽቶ ምጭብባጥ ቁርጭምጭሚቱ ኣጋጢምዎ። ወዲ ወዱ ድማ ኤላስቲክ ፋስ ክለኽዮ ሓጊዝዎ። እቲ ፋስ ንቁርጭምጭሚቱ ደገፍ ይህቦ፣ ነቲ ሕበጥ ኣጉደሎ፣ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ድማ ንቡር ንጥፈታቱ ክጅምር ክኢሉ።

ተራ ትካልና ከም ኣቕራቢ ስፖርት ባንዴጅ

ከም ኣቕራቢ ስፖርታዊ ፋንዴጅ መጠን ፍሉይ ድሌታት ኣረጋውያን ንርዳእ ኢና። ምቾትን ደገፍን ኣረጋውያን ኣብ ግምት ብምእታው ዝተዳለዉ ሰፊሕ ዝርዝር ልዑል - ጽሬት ዘለዎም ስፖርታዊ ፋስ ንህብ። ፍርያትና ካብ ዝበለጹ ንብረታት ዝተሰርሑ ኮይኖም፡ ጽንዓትን ውጽኢታውነትን የረጋግጹ።

ብተወሳኺ ንመሸፈኒታትና ብኸመይ ብግቡእ ከም እንለኽዮ ዝርዝር መምርሒታት ንህብ። እቲ ፋስ ብውጽኢታውን ብዘይ ስግኣትን ንኽሰርሕ ግቡእ ምጥቃም ወሳኒ ምዃኑ ንፈልጥ ኢና። ናይ ዓማዊል ኣገልግሎት ጉጅለና ዓማዊልና ክህልዎም ዝኽእል ዝኾነ ሕቶታት ንምምላስ ኩሉ ግዜ ድሉው እዩ።

ተወሳኺ ሓበሬታ ኣበይ ንረክብ

ብዛዕባ ስፖርታዊ ባንዴጃታትናን ንኣረጋውያን ብኸመይ ክጠቕሙ ከም ዝኽእሉን ዝያዳ ክትፈልጡ ምስ እትደልዩ፡ ኣብ መርበብ ሓበሬታና ክትበጽሑ ትኽእሉ ኢኹም። ብዛዕባ ፍርያትና ብዙሕ ሓበሬታ ኣለና፣ መግለጺ ፍርያት፣ መምርሒ ኣጠቓቕማን ምስክርነት ዓማዊልን ሓዊሱ። ክትከታተሉ እውን ትኽእሉ ኢኹም።4-ፈተነታትdfgsdfgምስ ስፖርትን ምክልኻል መጉዳእትን ዝተኣሳሰሩ ተወሳኺ ጸጋታት ንምርካብ።

ንዕድጊት ርኸቡና።

ንባዕልኹም፡ ንኣረጋዊ ኣባል ስድራቤትኩም፡ ወይ ንመሳለጥያ ክንክን ጥዕና ዝኸውን ናይ ስፖርት ፋስ ክትገዝኡ ምስ እትደልዩ፡ ምሳና ክትራኸቡ ንላቦ። ተወዳዳሪ ዋጋ፣ ብጅምላ ቅናስን ቅልጡፍ ምልኣኽን ነቕርብ። ጋንታና ንዘድልየኩም ዝምጥን ስፖርታዊ ፋስ ኣብ ምርካብ ክትሕግዘኩም ድልውቲ እያ። ንእሽቶ ትእዛዝ ይሃልኹም ወይ ዓቢ - ደረጃ ዕድጊት እንተሃልዩኩም፡ ከነገልግለኩም ኢና ኣብዚ ዘለና።

መወከሲታት

• ኣሜሪካን ኣካዳሚ ሓካይም መጥባሕቲ ኣካላት። (2023) ዝብል ጽሑፍ ኣቕሪቡ። ስፖርታዊ መጉዳእቲ ኣብ ኣረጋውያን።
• ማዮ ክሊኒክ። (2023) ዝብል ጽሑፍ ኣቕሪቡ። ንሕበጥን መጉዳእትን ዝኸውን ናይ ምጽቃጥ ፍወሳ።
• ሃገራዊ ትካል እርጋን። (2023) ዝብል ጽሑፍ ኣቕሪቡ። እናዓበኻ ምስ ከድካ ንጡፍ ምዃን።