ንመጉዳእቲ ኢድ ክሬፕ ባንዴጅ ክጥቀም ይኽእል ድዩ?234
ምጭብባጥ ኢድ ልሙድ መጉዳእቲ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ሃንደበታዊ ምጥዋይ፡ ምውዳቕ ወይ ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዝመጽእ እዩ። ምስ ከምዚ ዝኣመሰለ መጉዳእቲ ኣብ እንገጥመሉ እዋን፡ ሓደ ካብቲ ኣብ ግምት ዘእተወ፡ ክትጥቀመሉ ዘለካ ዓይነት ደገፍን ሕክምናን እዩ። ክሬፕ ባንዴጅ ኣጸቢቑ - ዝፍለጥን ብሰፊሑ ዝርከብን ኣማራጺ ኮይኑ፡ እቲ ሕቶ ግን ገና እዩ፡ ክሬፕ ባንዴጅ ንመጉዳእቲ ኢድ ክውዕል ይኽእል ድዩ?
ከም ኣቕራቢ ክሬፕ ባንዴጅ መጠን፡ ዝተፈላለየ ኣጠቓቕማ ፍርያትና ብቐጥታ ርእየዮ እየ። ክሬፕ ፋስ ካብ ቀጢን፣ ዝዝርጋሕን ትንፋስ ዝህብን ንብረት ይስራሕ፣ ብተለምዶ ጡጥ ወይ ጡጥ - ስነ-ጥበባዊ ምትሕውዋስ። ዲዛይኖም ልዑል ደረጃ ተዓጻጻፍነት ስለዘፍቅድ፡ ንዝተፈላለዩ ክፍልታት ኣካላት፡ እንተላይ ንኢድካ ዝምችኡ ይገብሮም።
ንመጉዳእቲ ኢድ ክሬፕ ፋስ ምጥቃም ሓደ ካብቲ ቀንዲ ረብሓታት ደገፍ ናይ ምሃብ ዓቕሙ እዩ። ሓደ መንኵብ ምስ ዝሽርሸር፡ እቶም ልጋማት ይዝርግሑ ወይ ይቕደዱ፡ እቲ መላግቦ ድማ ዘይርጉእ ይኸውን። ብግቡእ ዝተለኽየ ክሬፕ ባንዴጅ ምንቅስቓስ መላግቦ ኢድ ንምድራት ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ነቲ ዝተጎድአ ልጋማት ዝያዳ ጉድኣት ከስዕብ ዝኽእል ሓደጋ ይንክዮ። ከም ግዳማዊ ደገፍ መዋቕር ኮይኑ ይሰርሕ፣ ብመጠኑ ድማ ተራ ናይቶም ዝተበላሸዉ ልጋማት ይመስል።
ተጣጣዕነት ናይቲ ክሬፕ ባንዴጅ እውን ወሳኒ ተራ ኣለዎ። ካብ መጠን ንላዕሊ ምጽባብ ከየስዓበ ኣብ ዙርያ መንኵብ ጽቡቕ ጌሩ ንኽኣቱ ክስተኻኸል ይኽእል። እዚ ኣገዳሲ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣዝዩ - ስጡም ፋስ ንዑደት ደም ክዕንቅፍ ስለ ዝኽእል፡ ንሕበጥ፡ ምድናስን ካልእ ጸገማትን ከስዕብ ይኽእል። ብኻልእ ወገን ድማ ልሕሉሕ ፋስ እኹል ደገፍ ኣይህብን እዩ። እቲ ክሬፕ ፋስ ከከም ጽንኩርነትን ኣቀማምጣን እቲ ምጭብባጥ ኣብ ዙርያ መንኵብ ብዝተፈላለየ መንገዲ ክጥቕለል ይኽእል። ንኣብነት፡ ኣሃዝ - ናይ - ሸሞንተ መጠቕለሊ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንመጉዳእቲ ኢድ ንመላግቦ ካብ ብዙሕ ኩርናዓት ደገፍ ስለ ዝህብ ይጥቀመሉ [1]።
ካልእ ብልጫ ናይ ክሬፕ ፋስ ምትንፋስ እዩ። ምጭብባጥ ኢድ ሕበጥን ነድሪን ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ሙቐት ከስዕብ ይኽእል። - ዘይትንፋስ ፋስ ርስሓትን ሙቐትን ክሕዝ ይኽእል እዩ፣ ንዕብየት ባክተርያን ቁጥዐ ቆርበትን ዝምችእ ሃዋህው ይፈጥር። ስሉጥ ባህሪ ናይ ክሬፕ ባንዴጅ ኣየር ኣብ ዙርያ መንኵብ ክዘውር ስለዘኽእሎ፡ ቆርበት ደረቕ ይገብሮን ንሓደጋ ጸገማት ቆርበት ይንክዮን።
ብዘይካ ደገፍን ምትንፋስን፡ ክሬፕ ፋስ እውን ዋጋ - ውጽኢታዊ እዩ። ምስ ዝኸበረ ናይ ኣካላት ምትእስሳር ወይ ደገፍ ክነጻጸር እንከሎ፡ ክሬፕ ባንዴጅ ነቶም ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ሕውየት ካብ ቃንዛ ኢድን ደገፍን ቅልጡፍ ዕረፍቲ ዘድልዮም ብተመጣጣኒ ዋጋ ዝሽየጥ ኣማራጺ እዩ። እዚ ድማ ካብ ስፖርተኛታት ክሳብ ብሰንኪ ከም ምጽሓፍ ዝኣመሰሉ ተደጋጋሚ ዕማማት ምጭብባጥ ኢድ ከጋጥሞም ዝኽእል ሰራሕተኛታት ቤት ጽሕፈት ንብዙሓት ሰባት ተበጻሒ ይገብሮ።
ይኹን እምበር፡ ክሬፕ ፋስ ንመጉዳእቲ ኢድ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ንሞያዊ ሕክምናዊ ምኽሪ ግን መተካእታ ከምዘይኮነ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ከቢድ ምጭብባጥ ኢድ፡ ርኡይ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ምንቅስቓስ ኢድ ኣብ ዝህልወሉ እዋን፡ ሓኪም ክውከስ ኣለዎ። እቲ ሓኪም ስብራት ወይ ካልእ ከቢድ መጉዳእቲ ንኸይፍጠር፡ ጨረርታ ኤክስ - ወይ ካልእ መርመራታት መርመራ ክገብር ክመክር ይኽእል።
ብተወሳኺ፡ እቲ ክሬፕ ፋስ ብግቡእ ምልካይ ኣገዳሲ እዩ። ዘይቅኑዕ ምጥቕላል ንውጽኢታዊነት ናይቲ ፋስ ከጉድል ጥራይ ዘይኮነስ ጉድኣት እውን ከስዕብ ይኽእል። ንኣብነት፡ ነቲ ፋስ ኣብ መሰረት ኣጻብዕቲ ኣዝዩ ኣጽኒዕካ ምጥቕላል፡ ጸገም ዑደት ደም ከስዕብ ይኽእል። ቅኑዕ ኣተገባብራ ንምርግጋጽ፡ ምውካስ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።4-ፈተነታትdfgsdfg፣ ዝርዝር መምርሒታት ዝህብ እዩ።
ንመጉዳእቲ ኢድ ክሬፕ ባንዴጅ ኣብ እንጥቀመሉ እዋን፡ ኩነታት ኢድ ምክትታል እውን ኣገዳሲ እዩ። እቲ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ምድናስ እንተገዲዱ፡ ወይ ሓደስቲ ምልክታት እንተተራእዩ፡ እቲ ፋስ ብቕጽበት ክእለ ኣለዎ፡ ሕክምናዊ ክንክን ድማ ክግበር ኣለዎ።
ኣብ መደምደምታ፡ ብሓቂ ክሬፕ ፋስ ንመጉዳእቲ ኢድ ክውዕል ይኽእል እዩ። ደገፍ ይህብ፣ ትንፋስ ዝህብን ዋጋ - ዝውሕድን እዩ። ይኹን እምበር ምስ ግቡእ ሕክምናዊ ክንክንን ቅኑዕ ሜላታት ምጥቃምን ተተሓሒዙ ክውዕል ይግባእ። ኣብ ትካልና፡ ብናይ ኢድ ምጭብባጥን ካልእ መጉዳእትን ዝሳቐዩ ውልቀሰባት ድሌቶም ዘማልእ ልዑል - ጽሬት ዘለዎ ክሬፕ ባንዴጅ ንምቕራብ ቃል ኣቲና ኣለና።
ንሕክምናዊ ወይ ካልእ ኣገልግሎት ዝኸውን ክሬፕ ባንዴጅና ክትገዝኡ ምስ እትደልዩ፡ ንዝርዝር ዘተ ክትረኽቡና ብሓጎስ ንቕበል። ትካል ሕክምና ትኹኑ፡ ጋንታ ስፖርት፡ ወይ ድማ ዘተኣማምን ደገፍ ኢድ ትደልዩ ውልቀሰብ፡ ቅኑዕ ፍታሕ ክንህበኩም ንኽእል ኢና። ናትና ክሬፕ ፋስ ከመይ ጌሩ ኣብ ናይ መጉዳእቲ ምሕደራ መሳርሒኹም ክቡር ተወሳኺ ክኸውን ከም ዝኽእል ንምድህሳስ ርኸቡና።
መወከሲታት
[1] ሚለር፡ ጀይ ዲ (2018)። ስፖርታዊ ምሕደራ መጉዳእቲ። ጆንስ & ባርትሌት ትምህርቲ።
