ንናይ መንኵብ ምውቃዕ ሲንድሮም ኣብ መንኵብ ቴፕ ክጥቀም ይኽእል ድየ?

Shoulder impingement syndrome ንብዙሓት ውልቀሰባት ዝጸሉ ልሙድ ጸገም ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን ኮይኑ፡ ኣብ መንኵብ ቃንዛን ድሩት ምንቅስቓስን የስዕብ። ከም ኣቕራቢ ቴፕ ኣብራኽ መጠን፡ ቴፕ ኣብራኽ ከም ፍወሳ ናይዚ ኩነታት ክውዕል ይኽእል ድዩ ዝብል ሕቶታት ብዙሕ ግዜ ይመጸኒ። ኣብዚ ጽሑፍ ብሎግ፡ ኣብቲ ኣርእስቲ ዕምቆት ክኣቱ እየ፡ ንሾልደር ኢምፒንግመንት ሲንድሮም ዝኸውን ሸልደር ቴፕ ምጥቃም ክህልዎ ዝኽእል ረብሓን ድሩትነትን ክድህስስ እየ።

ምርዳእ ኣብራኽ ምውቃዕ ሲንድሮም

ኣብ መንኵብ ምጽቃጥ ሲንድሮም ዝፍጠር፡ ቴንዶናት ናይ ሮተተር ካፍ ጭዋዳታትን ኣብ መንኵብ ዝርከብ ቡርሳን ኣብ መንጎ ኣክሮሚዮን (ዓጽሚ ዘለዎ ክፋል ናይ መንኵብ መንኵብ)ን ሑመርስ (ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም)ን ክቕንጠጥ ወይ ክጽቀጥ ከሎ እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ተደጋጋሚ ንጥፈታት ልዕሊ ርእሲ፡ ድኹም ኣቃውማ፡ ወይ ምስ ዕድመ{1}}ዝተኣሳሰር ለውጢ ኣብ መላግቦ መንኵብ ክኸውን ይኽእል። ምልክታት ብተለምዶ ቃንዛ፡ ድኻምን ኣብ ልዕሊ ርእሲ ምንቅስቓስ ምጽጋምን የጠቓልል።

ቴፕ ኣብራኽ ከመይ ይሰርሕ

ሸልደር ቴፕ፡ ብኪነሲዮሎጂ ቴፕ ዝፍለጥ ኮይኑ፡ ኣብ ልዕሊ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ኣብ ቆርበት ዝለኽይ ተዓጻጻፍን ኤላስቲክን ቴፕ እዩ። ንተጣጣዕነት ቆርበት ንምምሳልን ኣብ ትሕቲኡ ንዘለዉ ጭዋዳታትን መላግቦታትን ደገፍ ንምሃብን ዝተዳለወ እዩ። ብትኽክል ምስ ዝለኽዮ፡ ቴፕ ኣብራኽ ንዝስዕቡ ክሕግዝ ይኽእል፤

ቃንዛ ምጉዳል፦ ቆርበት ካብቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ቲሹታት ብምልዓል፡ ቴፕ ኣብራኽ ኣብ ልዕሊ ነርቭታት ጸቕጢ ከቃልልን ምልክታት ቃንዛ ከጉድልን ይኽእል።
ስራሕ ጭዋዳታት ምምሕያሽ፦ እቲ ቴፕ ፕሮፕሪዮሰፕቲቭ ግብረ መልሲ ክህብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንጭዋዳታት ምንቅስቓስን ምውህሃድን ንምምሕያሽ ይሕግዝ። እዚ ድማ ንሓይልን ምርግጋእን መላግቦ መንኵብ ከዕቢ ይኽእል።
ዑደት ደም ምዕባይ፦ እቲ ልኡም ወጥሪ ናይቲ ቴፕ ናብቲ ከባቢ ደም ክፈስስ ክገብር ይኽእል፣ እዚ ድማ ኣብ መስርሕ ሕውየት ክሕግዝን ነድሪ ከጉድልን ይኽእል።

ቴፕ ኣብራኽ ንናይ መንኵብ ምውቃዕ ሲንድሮም ክሕግዝ ይኽእል ድዩ?

ቴፕ መንኵብ ንሲንድሮም ምውቃዕ መንኵብ መድሃኒት እኳ እንተዘይኮነ፡ ንኻልኦት ኣገባባት ሕክምና ግን ጠቓሚ ተወሰኽቲ ክኸውን ይኽእል። ገለ ገለ መንገድታት መንገድታት ቴፕ ኣብራኽ ነቶም ነዚ ሕማም ዘለዎም ውልቀሰባት ክጠቕሞም ዝኽእል፤

4-testsdfgsdfg

ቃንዛ ምፍዋስ፦ ብዙሓት ሰባት ኣብ መንኵብ ቴፕ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ጸቕጢ ብምንካይ ቅልጡፍ ቃንዛ ከም ዘቃልል ይረኽቡ። እዚ ድማ መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻምን ኣብ ኣካላዊ ፍወሳ ንምስታፍን ዝቐለለ ክገብሮ ይኽእል።
ደገፍን ምርግጋእን: እቲ ቴፕ ንመላግቦ መንኵብ ንምድጋፍን ንመላግቦ መንኵብ ንምክልኻልን ንመላግቦ መንኵብ ኣብ ዝያዳ ምቹእ ቦታ ብምሓዝ ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ድማ ንሓደጋ ተወሳኺ መጉዳእቲ ከጉድልን ሓፈሻዊ ስራሕ ኣብራኽ ከማሓይሽን ይኽእል።
ዝተመሓየሸ ርሕቀት ምንቅስቓስ፦ ቃንዛ ብምንካይን ደገፍ ብምሃብን፡ ቴፕ ኣብራኽ ውልቀሰባት ኣብራኾም ብዝያዳ ብናጽነት ከንቀሳቕሱ ከኽእሎም ይኽእል። እዚ ብፍላይ ኣብ እዋን ናይ ምሕዋይ ልምምድ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምኽንያቱ ተዓጻጻፍነትን ሓይልን ንምምሕያሽ ክሕግዝ ይኽእል።

ደረት ናይ መንኵብ ቴፕ

ኣብ መንኵብ ቴፕ ንሞያዊ ሕክምናዊ ምኽርን ሕክምናን መተካእታ ከምዘይኮነ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ግዝያዊ ዕረፍቲን ደገፍን ክህብ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ናይ መንኵብ ምትዕንቓፍ ሲንድሮም ግን ኣይምልከትን እዩ። ገለ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ድሩትነታት እነሆ፤

ግዝያዊ ሳዕቤናት፦ ረብሓታት ቴፕ ኣብራኽ ብተለምዶ ግዝያዊ ኮይኑ ድሕሪ ገለ ሰዓታት ወይ መዓልታት ክለኽስ ይኽእል። ነቲ ቴፕ ምስ ካልኦት ሜላታት ሕክምና ከም ኣካላዊ ፍወሳን ምንቅስቓስ ኣካላትን ተተሓሒዙ ምጥቃም ኣገዳሲ እዩ ንነዊሕ-ግዜ ዝወስድ ውጽኢት ንምርካብ።
ውልቃዊ ተለዋዋጥነት፦ ውጽኢታዊነት ናይ መንኵብ ቴፕ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ገለ ውልቀሰባት ርኡይ ምፍዋስ ቃንዛን ምምሕያሽ ስራሕን ከጋጥሞም እንከሎ፡ ገለ ድማ ብዙሕ ፍልልይ ከየስተብሃሉ ይኽእሉ። ንፍሉይ ድሌታትካ ዝኸውን ትኽክለኛ ዓይነት ቴፕን መተግበሪ ሜላን ንምርካብ ገለ ፈተነን ጌጋን ክወስድ ይኽእል እዩ።
ግቡእ ኣተገባብራ: ኣብ መንኵብ ቴፕ ብትኽክል ምልካይ ምቹእ ውጽኢት ንምርካብ ወሳኒ እዩ። እቲ ቴፕ ኣዝዩ ኣጽኒዑ ወይ ኣብ ዘይግቡእ ቦታ እንተተለኺዩ፡ ዘይምቾት ከስዕብ ወይ ነቲ ጸገም ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ነቲ ቴፕ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትለኽዮ ካብ በዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ወይ ዝሰልጠነ ሓኪም መምርሒ ክትሓትት ይምከር።

ምኽርታት ንኣጠቓቕማ ቴፕ ኣብራኽ ንናይ መንኵብ ምውቃዕ ሲንድሮም

ንናይ መንኵብ ምትዕንቓፍ ሲንድሮም ኣብ መንኵብ ቴፕ ክትጥቀም ክትፍትን እንተ ወሲንካ፡ ገለ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ምኽርታት እነሆ፤

ትኽክለኛ ዓይነት ቴፕ ምረጽ፦ ኣብ ዕዳጋ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ናይ መንኵብ ቴፕ ኣለዉ፣ ነፍሲ ወከፎም ናይ ገዛእ ርእሶም ፍሉይ ባህርያትን ባህርያትን ኣለዎም። ብፍሉይ ንመትሓዚ መንኵብ ዝተዳለወን ጽቡቕ ተጣጣዕነትን ምትሕንፋጽን ዘለዎን ቴፕ ድለዩ።
ቆርበት ኣጽርዩን ኣንቅጽዎን።፦ ቅድሚ ነቲ ቴፕ ምልካይና፡ እቲ ቆርበት ጽሩይን ደረቕን ምዃኑ ኣረጋግጽ፡ ምእንቲ ግቡእ ምትሕንፋጽ። ነቲ ቦታ ንምጽራይ ልኡም ሳሙናን ማይን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፣ ድሕሪኡ ድማ ብመንጸፍ ክትሃርሞ ትኽእል ኢኻ።
ነቲ ቴፕ ብትኽክል ምልካይ፦ ምስቲ ቴፕ ዝተዋህበ መምርሒታት ተኸተል ወይ ድማ ብኸመይ ብትኽክል ከም እትጥቀመሉ ካብ በዓል ሞያ ክንክን ጥዕና መምርሒ ድለ። ነቲ ቴፕ ብትኽክለኛ መጠን ወጥሪን ኣብ ቅኑዕ ቦታን ምልካይ ኣረጋግጽ እሞ ነቲ ዝድለ ውጽኢት ንምርካብ።
ምልክታትካ ክትከታተል፦ ድሕሪ ምልካይ ቴፕ ኣብራኽካ ከመይ ከም ዝስምዓካ ኣስተብህል። ዝኾነ ቃንዛ፡ ዘይምቾት ወይ ቁጥዐ ቆርበት እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ነቲ ቴፕ ኣውጺእካ ምስ በዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ተወከስ።
ምስ ካልኦት ሕክምናታት ምውህሃድ፦ ቴፕ ኣብራኽ ምስ ካልእ ሜላታት ሕክምና፡ ከም ኣካላዊ ፍወሳ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ዕረፍትን ተተሓሒዙ ክውዕል ኣለዎ። እዚ ድማ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ናይ መንኵብ ምትዕንቓፍ ሲንድሮም ንምፍታሕን ነዊሕ-ውጽኢት ንምርካብን ክሕግዝ ይኽእል።

መደምደምታ

ኣብ መደምደምታ፡ ቴፕ ኣብራኽ ምልክታት ናይ መንኵብ ምትዕንቓፍ ሲንድሮም ንምምሕዳር ጠቓሚ መሳርሒ ክኸውን ይኽእል። ንመላግቦ መንኵብ ቃንዛ ምህዳእ፡ ደገፍን ምርግጋእን ክህብ ይኽእል፡ እዚ ድማ ውልቀሰባት ብዝያዳ ብናጽነት ክግዕዙን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ክሳተፉን የኽእሎም። ይኹን እምበር፡ ቴፕ ኣብራኽ ንሞያዊ ሕክምናዊ ምኽርን ሕክምናን መተካእታ ከምዘይኮነ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ። ቃንዛ ኣብራኽ እንተ ኣጋጢሙካ ወይ ድማ ሽልደር ኢምፒንግመንት ሲንድሮም ከምዘለካ እንተተጠርጢርካ፡ ንግቡእ መርመራን ውጥን ሕክምናን ምስ በዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ክትውከስ ይምከር።

ከም ኣቕራቢ ቴፕ ኣብራኽ መጠን፡ ውልቀሰባት ቃንዛ መንኵቦም ንኸመሓድሩን ጽሬት ህይወቶም ንምምሕያሽን ክሕግዙ ዝኽእሉ ልዑል-ጽሬት ዘለዎም ፍርያት ንምቕራብ ቃል ኣትየ ኣለኹ። ብዛዕባ ፍርያት መንኵብና ቴፕ ዝያዳ ክትፈልጡ ምስ እትደልዩ ወይ ዝኾነ ሕቶ ምስ ዝህልወኩም፡ ንዝያዳ ሓበሬታ [ርኸቡና]። ንዘድልየኩም ትኽክለኛ መፍትሒ ኣብ ምርካብ ክንሕግዘኩም ብሓጎስ ክንሕግዘኩም ኢና።

መወከሲታት

[1] ኣመሪካዊ ኣካዳሚ ሓካይም መጥባሕቲ ኣካላት። ኣብራኽ ምውቃዕ ሲንድሮም። ኣብዚ ዝስዕብ መርበብ ሓበሬታ ይርከብ፡ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingement-syndrome/
[2] ማሕበር ቴፒንግ ኪነሲዮሎጂ ዓለምለኻዊ። ኪነሲዮሎጂ ቴፒንግ እንታይ እዩ? ኣብዚ ዝስዕብ መርበብ ሓበሬታ ይርከብ፡ https://www.kta-usa.com/what-is-kinesiology-taping/
[3] 4-ፈተነታትdfgsdfg