እንታይ ሕብሪታት ናይ ብርኪ ቴፕ ክገዝእ ይኽእል?

እሂ ኣብኡ! ኣብ ስፖርት፡ ብቕዓት ወይ ንብርኪኻ ገለ ደገፍ ጥራይ እንተደሊኻ፡ ምናልባት ናይ ብርኪ ቴፕ ክትወስድ ሓሲብካ ትኸውን። ከምኡ’ውን ሓደ ካብቲ ዝሑል ነገር ናይ ብርኪ ቴፕ፡ ክትመርጽ እትኽእል ዕስለ ናይ ሕብሪ ኣማራጺታት ምህላውካ እዩ። ከም ኣቕራቢ ቴፕ ብርኪ መጠን፡ ነቲ ፋጁል ኣብቶም ክትገዝእዎም እትኽእሉ ዝተፈላለዩ ሕብርታትን ስለምንታይ ኣገደስቲ ክኾኑ ከም ዝኽእሉን ንምፍሳስ እየ መጺአ።

እቶም ክላሲክ ሕብርታት

እስከ በቶም ብዙሕ ግዜ ኣብ ዕዳጋ ቴፕ ብርኪ እትረኽቦም ክላሲካዊ ሕብርታት ንጀምር።

ጸሊም ብርኪ ቴፕ

ጸሊም ከምቲ ንብዙሓት ስፖርተኛታት ሕብሪ ንምሃብ ዝግበር - እዩ። ሱፐር ስሉጥ ኮይኑ ተሪር ዝኾነ - ዕሽነት ዘይብሉ ቫይብ ይህብ። ቴፕካ ብዙሕ ጐሊሑ ክረአ ኣብ ዘይትደልየሉ ስፖርት እንተ ዄንካ፡ ጸሊም እቲ ክትከዶ ዘለካ መንገዲ እዩ። ንኣብነት ኣብ ማርሻል ኣርትስ ወይ ናይ ውግእ ስፖርት ጸሊም ቴፕ ምስ ማርሻኻ ጽቡቕ ጌሩ ይወሃሃድ። ቁሩብ ስዉር መልክዕ እውን ኣለዎ፡ ገለ ኣትሌታት ብሓቂ ይኹዕትዎ።

ጻዕዳ ናይ ብርኪ ቴፕ

ጻዕዳ ካልእ ህቡብ ምርጫ እዩ። ጽሩይን ቀሊልን ኮይኑ፡ ኣዝዩ ፕሮፌሽናል መልክዕ ድማ ይህብ። ብዙሕ ግዜ ኣብ ከም ቴኒስ ወይ ጎልፍ ዝኣመሰሉ ስፖርት ኣብ ልዕሊ ስፖርተኛታት ጻዕዳ ናይ ብርኪ ቴፕ ክትሪኢ ኢኻ። ቴፕካ ክርአ እንተደሊኻ ግን ከኣ ብዝያዳ ትሑት መንገዲ እንተደሊኻ እውን ጽቡቕ ኣማራጺ እዩ። ጻዕዳ ምስ ብዙሕ ስፖርታዊ ዩኒፎርም ብፍላይ ድማ ምስ ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎም ዩኒፎርም እውን ጽቡቕ ጌሩ ክሰማማዕ ይኽእል እዩ።

ቢጅ ዝሕብሩ ናይ ብርኪ ቴፕ

ነቶም ተፈጥሮኣዊ - ዝመስል ኣማራጺ ንዝደልዩ ቢጅ ብሉጽ እዩ። ምስ ሕብሪ ቆርበት ወዲ ሰብ ዝቐርብ ስለዝኾነ፡ ክትለብሶ ከለኻ ብዙሕ ኣይርአን እዩ። እዚ ነቶም ኣብ ብርኮም ቴፕ ምህላዎም ንነብሶም - ንቕሓት ዘለዎም ሰባት ወይ ድማ እቲ ቴፕ ትኹረትካ ዝሰርቕ ክኸውን ኣብ ዘይትደልየሉ ስፖርት ምቹእ እዩ። ንኣብነት ኣብ ሳዕስዒት ወይ ጂምናስቲክ፡ ቢጅ ቴፕ ብዙሕ ኣቓልቦ ከይሰሓበ ደገፍ ክህብ ይኽእል።

እቲ ዘዘናግዕን ድሙቕን ሕብርታት

ሕጂ፡ ብዛዕባ እቶም ዝያዳ ዘዘናግዑን ድሙቓትን ሕብርታት እናተፈተዉ ዝመጹ ዘለዉ ንዛረብ።

ቀይሕ ብርኪ ቴፕ

ቀይሕ ደፋርን ብርቱዕን ሕብሪ እዩ። ምልክት ኒሕን ሓይልን እዩ። ናይ ተወዳዳሪ መንፈስካ ከተርኢ እንተደሊኻ ቀይሕ ብርኪ ቴፕ ብሉጽ ምርጫ እዩ። ኣዝዩ ዓይኒ - ዝማርኽ እዩ፣ ስለዚ ንፍሉይ ክትከውን እትደሊ ስፖርታዊ ውድድራት ፍጹም እዩ። ብዙሕ ግዜ ስፖርተኛታት ኣብ እዋን ልዑል - ፕሮፋይል ዘለዎም ውድድራት መግለጺ ንምሃብ ቀይሕ ቴፕ ክለብሱ ክትዕዘብ ኢኻ።

ሰማያዊ ብርኪ ቴፕ

ሰማያዊ ዘህድእን እሙንን ሕብሪ እዩ። ናይ ምርግጋእን ተኣማንነትን ስምዒት ይህብ። ሰማያዊ ቴፕ ብርኪ ነቶም ናይ ህድኣትን ርእሰ ተኣማንነትን ስምዒት ፕሮጀክት ክገብሩ ንዝደልዩ ስፖርተኛታት ጽቡቕ ኣማራጺ ክኸውን ይኽእል። ኣብ ስፖርት ጋንታታት እውን ህቡብ ሕብሪ እዩ፡ ምስ ናይ ጋንታ ዩኒፎርም ጽቡቕ ጌሩ ክሰማማዕ ስለ ዝኽእል።

ቀጠልያ ብርኪ ቴፕ

ቀጠልያ ምስ ተፈጥሮን ዕብየትን ዝተኣሳሰር እዩ። ፍሩይን ንጡፍን ሕብሪ እዩ። ቀጠልያ ቴፕ ብርኪ ምልክት ምሕዳስን ጸዓትን ክኸውን ይኽእል። ንናይ ደገ ስፖርት ከም ጉያ ወይ ብሽክለታ፡ ምስ ተፈጥሮ ትራኸበሉ ብሉጽ ምርጫ እዩ። ብተወሳኺ ናይ ብሓቂ ዝሑል ይመስል ኣብ መልክዕካ ቁሩብ ፍሉይ ምትንኻፍ ክውስኸልካ ይኽእል እዩ።

እቶም ኒዮን ሕብርታት

ኣብዚ ግዜ እዚ ኒዮን ሕብሪ ኩሉ ቁጥዐ ኮይኑ ኣሎ። ሱፐር ድሙቓትን ክትስእኖም ኣጸጋምን እዮም።

ኒዮን ሮዛ ብርኪ ቴፕ

ኒዮን ሮዛ ዘዘናግዕን ፍሽኽታ ዝመልኦን ሕብሪ እዩ። ኣዝዩ ኣንስታዊ ኮይኑ ኣብ ስፖርታዊ ክዳንካ ፖፕ ሕብሪ ክውስኽ ይኽእል። ንደቂ ኣንስትዮ ስፖርተኛታት ስብእነተን ክገልጻ ዝደልያ ፍጹም እዩ። ኒዮን ሮዛ ቴፕ እውን ኣዝዩ ይርአ እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ ገለ ስፖርት ብቐሊሉ ክትረአ ኣብ ዘድልየካ ቦታታት ብልጫ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ኣብ ዓቢ - ደረጃ ጉያ ውድድር።

ኒዮን ብጫ ብርኪ ቴፕ

ኒዮን ብጫ ኣዝዩ ድሙቕን ኣቓልቦ - ዝስሕብን እዩ። ንድሕነት ምኽንያት እውን ብሉጽ ሕብሪ እዩ። ኣብ ከም ብሽክለታ ወይ ብለይቲ ምጉያይ ዝኣመሰሉ ስፖርታት፡ ኒዮን ብጫ ቴፕ ንኻልኦት ዝያዳ ክትረአ ክገብረካ ይኽእል። ልዑል - ጸዓት፡ ኣወንታዊ ቫይብ እውን ይህብ።

ኒዮን ኣራንሺ ብርኪ ቴፕ

ኒዮን ኣራንሺ ውህደት ጸዓትን ርኡይነትን እዩ። ኣብ ዝኾነ ሃዋህው ጐሊሑ ዝረአ ሕብሪ እዩ። ኣብ ጽዑቕ ስታድዩም ይኹን ኣብ ጽዑቕ ጎደና ትኹን፡ ኒዮን ኣራንሺ ዝሕብሩ ናይ ብርኪ ቴፕ ርኡይ ክገብረካ እዩ። ንኣፍቀርቲ ጽንፈኛ ስፖርት ንዝደልዩ ጀግንነታዊ ወገኖም ከርእዩ ዝደልዩ ህቡብ ምርጫ እዩ።

ሕብሪ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ።

ሕብሪ ናይ ብርክኻ ቴፕ ንምንታይ እኳ ኣገዳሲ ምዃኑ ትሓስብ ትኸውን። ጽቡቕ፡ ውሑዳት ምኽንያታት ኣለዉ።

ብቐዳምነት ሕብሪ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ዝተፈላለየ ሕብሪ ዝተፈላለየ ስምዒታትን ስምዒታትን ከለዓዕል ይኽእል እዩ። ንኣብነት ከም ቀይሕ ዝኣመሰለ ድሙቕን ደፋርን ሕብሪ ርእሰ-ምትእምማንካን ድርኺትካን ከዕቢ እንከሎ፡ ከም ሰማያዊ ዝኣመሰለ ህድኣት ዝህብ ሕብሪ ድማ ትኹረትካ ንኽትቅጽል ክሕግዘካ ይኽእል።

ካልኣይ ሕብሪ ሓደ መልክዕ ናይ ርእሰ - መግለጺ ክኸውን ይኽእል። ሕብሪ ናይ ብርክኻ ቴፕ ተጠቒምካ ስብእናኻ፡ ናይ ጋንታ መንፈስካ ወይ ንሓደ ዕላማ እትገብሮ ደገፍ ከተርኢ ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ ንቕሓት መንሽሮ ጡብ ዘለካ ደገፍ ንምርኣይ ሮዛ ቴፕ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መወዳእታ፡ ሕብሪ ግብራዊ ትርጉም እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ድሙቓትን ኒዮንን ሕብርታት ዝያዳ ይረኣዩ፣ እዚ ድማ ንውሕስነት ምኽንያት ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ትሑት - ብርሃን ኩነታት ወይ ኣብ ጽዑቕ ቦታታት። ብኻልእ ወገን ድማ ከም ቢጅ ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ - ዝመስሉ ሕብርታት ንኣስተውዓሊ ክትከውን ኣብ እትደልየሉ እዋን ብሉጻት እዮም።

ዝተፈላለየ ሕብሪ ኣበይ ትረክብ

ከም ኣቕራቢ ቴፕ ብርኪ መጠን፡ ዝተፈላለየ ሕብሪ ቴፕ ብርኪ ክትረኽበሉ እትኽእል ብዙሕ ቦታታት ከምዘሎ ክነግረካ እኽእል እየ። ኣብ ስፖርታዊ ድኳናት ክትከታተሉ ትኽእሉ ኢኹም፡ ብኢንተርነትን ካብ መስመር ወጻኢን። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኢንተርነት ዝርከባ ድኳናት ዝዓበየ ምርጫ ሕብርታትን ምልክታትን ኣለወን። ናይ ብርኪ ቴፕ እውን ክትረኽብዎ ትኽእሉ ኢኹም።4-ፈተነታትdfgsdfg፣ ካብኡ ክትመርጽ እትኽእል ዓቢ ዝርዝር ኣማራጺታት ዘለዎ።

ብሕታዊ - ዝተሰርሑ ሕብርታት

ገለ ኣቕረብቲ፡ ንዓና ሓዊስካ፡ ብባህጊ ዝተሰርሑ ናይ ብርኪ ቴፕ ሕብሪ እውን የቕርቡ። እዚ ፍሉይ ሕብሪ ኣብ ኣእምሮኻ እንተሃልዩካ ብሉጽ ኣማራጺ እዩ፡ ከም ሕብሪ ጋንታኻ ወይ ምስ ምልክት ንግድኻ ዝሰማማዕ ሕብሪ። ብፍቓድካ - ዝተሰርሐ ናይ ብርኪ ቴፕ ፍሉይን ብሕታዊን ፍርያት ክህልወካ የኽእለካ።

መደምደምታ

ስለዚ፡ ኣብኡ ኣለካ! ብዙሕ ዝተፈላለየ ሕብሪ ናይ ብርኪ ቴፕ ኣሎ፡ ነፍሲ ወከፎም ድማ ናይ ገዛእ ርእሶም ፍሉይ ባህርያትን ረብሓታትን ኣለዎም። ክላሲካል፡ ተፈጥሮኣዊ - ዝመስል ሕብሪ ትደሊ ትኹን ወይ ድሙቕን ዘዘናግዕን ሕብሪ፡ ንዓኻ ዝኸውን ናይ ብርኪ ቴፕ ሕብሪ ኣሎ።

ናይ ብርኪ ቴፕ ክትገዝኡ እንተደሊኹም፡ እቲ ክላሲካል ጸሊም ይኹን ኒዮን ሮዛ፡ ምሳኹም ዕላል ክንገብር ንፈቱ። ንዘድልየኩም ትኽክለኛ ሕብርን ዓይነትን ቴፕ ብርኪ ንምርካብ ክንሕግዘኩም ንኽእል ኢና። በቃ ኢድካ ዘርግሓና፡ ንንጥፈታትካ ዝበለጸ ናይ ብርኪ ቴፕ ንምርካብ ድማ ዕላል ንጀምር።

መወከሲታት

• ሕብራዊ ስነ-ልቦና ኣብ ስፖርት፡ ገምጋም ጽሑፍ፡ ጆርናል ስነ-ልቦና ስፖርት
• ጽልዋ ሕብሪ ኣብ ብቕዓት ኣትሌታት፡ መጽሔት ሳይንስ ስፖርት